Ein Vorteil der im Kurssystem angebotenen Coachings ist das Training in kleiner Gruppe und die Konzentration auf ein Thema.
Im Kursprogramm der FT finden sich ganz neu auch „Coachings“. Der Begriff „Coaching“ ist im Sport relativ all umfassend und wird in verschiedenen Kontexten verwendet.
In der FT finden die Coachings in kleinen Gruppen statt und jedes Coaching verfolgt ein bestimmtes Ziel. Der offensichtlichste Vorteil, den ein Coaching bietet: Es wird in kleinen Gruppen effektiv und effizient trainiert. Auf eine qualifizierte Trainingsperson kommen bei einem Coa ching maximal sechs Trainierende.
Dadurch entsteht ein sehr individuelles, persönliches und effizientes Training, was ein gezieltes und ein auf die Bedürfnisse der Trainierenden ausgelegtes Training ermöglicht. Durch die festen und speziellen Schwerpunkte der Coachings entstehen homogene Trainingsgruppen, bei denen auf Grund der Gruppengröße ein sehr individuelles Training möglich ist. Ein effektives Training, bei dem jede Trainingsperson in jeder Einheit einen optimalen Trainingseffekt erreichen kann. In den Coachings wird aber nicht nur zusammen geschwitzt, sondern es werden auch die theoretischen Hintergründe des Coachings betrachtet. Beim Coaching geht es somit nicht ausschließlich um gemeinsames Sport treiben, sondern auch um das Verständnis. Es entsteht ein ganzheitlicher und positiver Ansatz, welcher das Coaching effektiver und effizienter als ein „normales“ Training macht.
Gesundheitscoaching | Bewegung und Ernährung im Einklang
Das Gesundheitscoaching stellt dabei als Basis die Grundlage für einen tieferen Einblick in die Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitswissenschaft dar. Hierbei wird
die Ernährung mit der Bewegung in Einklang gebracht. Denn für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil ist sowohl ein abwechslungsreiches Training, als auch eine
aus gewogene Ernährung essentiell. Im Rahmen dieses Coachings lernen die Teilnehmenden verschiedene Trainingsformen von Entspannungsver fahren bis hin zum Functional Training kennen. Für ein individuelles und zielgerichtetes Coaching wird zu Beginn eine themenspezifische Leistungsdiagnostik durchgeführt. Eine Ernährungsberatung inklusive Ernährungsta gebuch rundet ein optimales Gesundheitscoaching ab.
Das Gewichtscoaching ist der gesunde Weg zum Wohlfühlgewicht ohne unnötigen und lästigen YOYO-Effekt. Die Kombination aus Ernährung und Bewegung ist unerlässlich, um nachhaltig und dauerhaft das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Der Fokus liegt hier sehr stark auf einem angepassten Herz- Kreislauf- und Intervalltraining, sowie
auf einem zielorientierten Krafttraining. Das Training baut auf einer individuellen Leistungsdiagnostik zu Beginn des Coachings auf. Eine umfangreiche Ernährungsberatung ist
ein weiterer großer Bestandteil des Coachings.
„Sitzen ist das neue Rauchen“ – so titelt es zurzeit in allen möglichen Gesundheits zeit schriften. Denn wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen. Doch unsere Körper sind nicht dafür gemacht stundenlang zu sitzen. Ein Haltungstraining ist somit wertvoll um Haltungsschwächen entgegen zu wirken. Instabilität, Stress und Fehlhaltungen haben gesundheitliche Auswirkungen auf unseren Körper. Beim Haltungscoaching geht es um die aufrechte Körperhaltung. Wie bewege ich mich richtig, was kann ich für eine korrekte Haltung tun? Wir achten hier auf die Beinachsenstabilität und schauen uns die individuelle Haltung im Alltag und im Beruf an.
